Pilates Lab è un laboratorio di movimento che integra i principi metodologici del Pilates con esercizi di allenamento funzionale, attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi e senza l’impiego del Reformer.
Il lavoro è finalizzato allo sviluppo e al miglioramento delle principali componenti della funzionalità motoria: controllo del movimento, stabilità del core, forza, mobilità articolare, equilibrio, coordinazione e propriocezione.
Gli esercizi vengono proposti secondo i principi fondamentali del Pilates — respirazione, concentrazione, controllo, precisione, centratura e fluidità — adattandoli a una modalità di allenamento più dinamica e funzionale.
L’utilizzo di piccoli attrezzi, quali elastici, soft ball, ring, foam roller e altri strumenti, permette di modulare il livello di difficoltà, incrementare la richiesta propriocettiva e neuromuscolare e creare differenti stimoli allenanti.
Pilates Lab mantiene quindi la qualità e l’attenzione al movimento proprie del metodo Pilates, integrandole con una maggiore varietà di esercizi e con un approccio orientato alla funzionalità e alla capacità del corpo di gestire il movimento in modo efficace, stabile e controllato.
