Esercizi per individuare la causa primaria del dolore ed insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena.
La “Back School” è letteralmente la “Scuola della schiena”; l’obiettivo principale è quello di individuare la causa primaria del dolore ed insegnare tutto quello che serve per prevenire e curare il mal di schiena inteso come lombalgia, dorsalgia e cervicalgia.
Si tratta di una ginnastica antalgicae rieducativa, per gestire il dolore sia in fase acuta sia in fase cronica. Il programma di lavoro personalizzato comprende:
- esercizi utili per automatizzare una corretta postura;
- esercizi per stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale durante gli sforzi;
- esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali;
- esercizi di compenso per riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;
- esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
Altro fondamentale obiettivo è quello di promuovere un uso corretto della colonna vertebrale. Vengono analizzate le posizioni e i movimenti quotidiani e vengono proposti i consigli e i sussidi ergonomici per agevolare l’uso corretto del rachide nell’attività lavorativa e nel riposo.
Benefici
- Corretta postura
- Stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale
- Decomprimere i dischi intervertebrali
- Riequilibrare la colonna vertebrale
- Allungamento muscolare
